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MMA 2024 : L'année de tous les possibles
Alexandre Herbinet
- Talent Sport
- Sport
- 20 Novembre 2024
- 9782378154172
REVIVEZ LA FABULEUSE ANNÉE DU MMALe phénomène continue de grandir. De l'UFC Paris 2023 à l'UFC Paris 2024, le monde du MMA a vécu une année riche en émotions fortes et en combats inoubliables.
La France a trouvé une superstar, Cédric Doumbè, tête d'affiche du choc qui a tant fait parler contre « Baki » au PFL, et vu l'ancien militaire des Forces Spéciales Benoît Saint Denis affronter la légende Dustin Poirier. Manon Fiorot s'est un peu plus approchée de son premier titre à l'UFC, qui a accueilli Nassourdine Imavov dans un top 10. Sans oublier son roi Ciryl Gane, qui a su rebondir devant son public, et son petit prince Salahdine Parnasse, qui continue de régner sur la Pologne au KSW.
La planète MMA a fêté un triple centenaire avec l'UFC 300 et a vibré aux exploits de ses stars du moment comme Alex Pereira et Islam Makhachev.
Revivez avec ce beau livre les plus grands exploits de cette année incroyable, illustrée par les plus belles photos dans la cage. -
Krav Maga, niveau intermédiaire de self-défense : Ceintures verte et bleue ; Programmes officiels de la Fédération Européenne de Krav Maga
Steve Schmitt
- Amphora
- Arts Martiaux
- 20 Février 2025
- 9782757606131
PROGRESSEZ DANS LA MÉTHODE DE SELF-DEFENSE LA PLUS RÉPUTÉE AU MONDE, CHOISIE PAR LES POLICIERS ET LES MILITAIRES DE TOUS LES CONTINENTS : LE KRAV MAGA.
Se défendre contre une arme blanche, combattre à mains nues, se défaire des saisies ou parer des attaques au sol, autant de techniques qui permettent de se défendre, sans avoir un physique bodybuildé. Leur perfectionnement permet aux pratiquants de krav maga d'avoir un plus grand éventail de possibilités, toujours basé sur des mouvements réflexes efficaces et à portée de tous.
Pour la plus grande fédération de krav maga, la FEKM-RD, son président Steve Schmitt détaille dans cet ouvrage le programme officiel des ceintures verte et bleue. Ces programmes officiels sont accompagnés de conseils pratiques, de témoignages, d'astuces et de dizaines de techniques simples d'autodéfense illustrées et expliquées pas à pas. -
Krav maga, les bases de la self-défense : ceintures jaune et orange
Steve Schmitt
- Amphora
- Arts Martiaux
- 7 Septembre 2023
- 9782757605738
Entrez dans l'univers de la méthode de self-défense la plus réputée au monde, choisie par les policiers et les militaires de tous les continents.
Le Krav Maga connaît un engouement extraordinaire et fait figure de phénomène dans le milieu des arts martiaux. Pas besoin d'apprendre des techniques compliquées pendant des années ni d'avoir un physique bodybuildé, le Krav Maga repose sur des mouvements réflexes et des principes d'efficacité qui en font une self-défense simple, facile d'accès et à la portée de tous.
Dans ce véritable guide de self-défense, vous découvrirez des conseils, des astuces, et des dizaines de techniques simples d'auto-défense illustrées et détaillées pas à pas ainsi que leurs points clés. -
Protegor : L'essentiel de la sécurité personnelle
Frédéric Bouammache, Guillaume Morel
- Amphora
- Arts Martiaux
- 29 Août 2024
- 9782757605882
Vendu à près de 20 000 exemplaires, Protegor est, depuis 2008, la référence des manuels de self-défense, car il va bien au-delà de la self-défense. En effet, contrairement à la plupart des ouvrages sur la self-défense, il a été et reste le premier guide pratique francophone qui traite en détail les aspects que sont la sécurité personnelle, la self-défense et la survie urbaine : avant le danger, pendant le danger, après le danger.
Ce guide est structuré sur ces trois parties et ponctués d'encarts pratiques, d'astuces, illustrés de nombreuses photos et de schémas explicatifs. Cette nouvelle édition a été allégée pour aller plus directement à l'essentiel.
C'est un concentré de tout ce qu'il faut savoir pour améliorer sa propre sécurité personnelle. Tous les sujets méritant une mise à jour (secourisme, cyber sécurité personnelle, juridique, statistiques) ont été revus et améliorés. -
Le grand livre du MMA : des origines jusqu'à l'UFC : la grande épopée du combat libre
La Sueur
- Marabout
- Sports
- 23 Novembre 2022
- 9782501173056
Conor McGregor, Khabib Nurmagomedov, Georges St-Pierre ou encore Ciryl Gane. Ils sont les nouvelles superstars, élevés pour certains au rang d'icônes.
Entre fantasme nourri par la peur de l'inconnu et fascination teintée de respect, le MMA est LA révélation de cette décennie. La France, d'abord frileuse, est passée à l'ère des arts martiaux mixtes de manière spectaculaire, forte d'un public toujours plus fervent.
Mettez votre protège-dents et grimpez au coeur de ce monde riche et passionnant, vous ne le regretterez pas ! -
Le manuel officiel du Krav-Maga
Richard Douieb, Yann Veillerant, Djamel Ouazine
- Hachette Pratique
- 29 Mars 2023
- 9782017161356
Adopté par de nombreux groupes d'intervention, dont le GIGN et le RAID, le Krav-Maga est une méthode de self défense qui enseigne des techniques efficaces de combat au corps à corps.
Cet ouvrage illustré d'un reportage photo indédit vous donnera tous les outils pour débuter ou vous perfectionner dans cette discipline.
Des tecniques de base détaillées...
... et des mises en pratique pour savoir se sortir de situations d'agressions.
Un ouvrage dirigé et co-écrit pas Richard Douieb, président de la fédération européenne de Krav-Maga. -
Capoeira do Brasil : Retour aux sources
Philippe-Willy Annon, Sébastien Darbon
- L'Harmattan
- Espaces Et Temps Du Sport
- 27 Octobre 2020
- 9782343208749
Ce travail sur les origines de la capoeira - activité corporelle brésilienne à la fois ludique et sportive inscrite au Patrimoine culturel immatériel du Brésil en 2008 et sur la liste de l'Unesco en 2014 - est le fruit d'une longue recherche au mitan de l'histoire et de l'anthropologie. Battant en brèche le discours essentialiste qui domine l'historiographie actuelle de la capoeira, l'auteur confronte le processus complexe de structuration d'une discipline sportive labellisée « nationale » aux sources historiques en nous plongeant dans le temps long de l'histoire du Brésil depuis la période esclavagiste (XVIe-XIXe siècle) jusqu'au XXe siècle où la capoeira va s'inventer et s'imposer, éclipsant d'autres formes d'affrontements plus ou moins ritualisées.
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Game plan ; MMA : dans les secrets du combat du siècle
Fernand Lopez, Geoffrey Le guilcher
- Amphora
- 10 Mars 2022
- 9782757605332
Un entraîneur, deux adversaires, un combat sur le toit du monde.
Une histoire 100% vraie se jouant devant des dizaines de millions de téléspectateurs.
Le 22 janvier 2022, à Los Angeles, se tiendra un combat de MMA d'une portée inédite. Il opposera Francis «The Predator» Ngannou et Ciryl «Bon gamin» Gane, deux phénomènes ayant été entraînés en France par un même homme, Fernand «Le King» Lopez. L'un était réfugié et l'autre éboueur il y a encore quelques années et ils sont aujourd'hui les deux meilleurs combattants mondiaux. Il s'agit donc d'un combat au sommet entre deux hommes aux parcours extraordinaires que tout oppose, mais dont les destins sont liés par un coach.
Le « combat du siècle », comme l'appelle les journalistes américains, a même été commenté par la superstar du MMA, Conor Mac Gregor, sportif le mieux payé de la planète l'an dernier : « Quite interesting ».
Sur le toit du monde, un ex-élève de Fernand Lopez va affronter son élève actuel. La force contre la vitesse.
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Vous êtes une femme et vous voulez prendre votre sécurité personnelle en main ? Ce livre est fait pour vous !
Vous voulez vous défendre contre les violences sexuelles et sexistes que subissent les femmes, mais aussi faire face aux autres formes d'agressions, à la violence armée, à la menace terroriste ?
Voici le mode d'emploi complet pour vous protéger au quotidien. Grâce aux méthodes utilisées par des professionnels de la protection personnelle, vous apprendrez comment vous défendre si vous êtes victime de violence, que ce soit dans la rue, au travail ou dans votre famille.
Ce guide vous aidera à vous sentir plus confiante et plus forte, quel que soit votre âge, votre mode de vie ou votre condition physique, en vous proposant :des conseils illustrés, basés sur des analyses du comportement des agresseurs ;des techniques d'autodéfense de base accessibles à toutes les femmes ;des exercices simples que vous pouvez pratiquer seule chez vous ;des entretiens avec des experts de la sécurité personnelle et des spécialistes de la lutte contre les violences faites aux femmes (associations de défense des victimes, avocats, membres des forces de l'ordre...).des informations sur les droits des victimes et les évolutions législatives récentes en matière de lutte contre les violences sexuelles et sexistes.Pratique et pédagogique, fondé sur des années d'expérience dans l'enseignement de l'autodéfense aux femmes, ce livre va devenir votre allié incontournable pour dire non à la violence.
Alors ne subissez plus, défendez-vous !
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Riposter ; abrégé de self-défense pour tous ; développez votre efficacité en cas d'agression
Michael Illouz
- Amphora
- 17 Juillet 2017
- 9782851809605
De plus en plus de citoyens s'intéressent à leur propre sécurité et se demandent comment réagir en cas de situation d'agression. Pour cela, il est important de comprendre les principes qui régissent le combat de rue, et sur cette base, se construire un arsenal personnel de techniques « qui marchent ». La self-défense s'inscrit dans une optique différente de celle des arts martiaux du point de vue de la finalité, et cela change la façon de s'entraîner. C'est l'objet même du programme de « Riposte ».
Cet ouvrage propose aux pratiquants novices comme confirmés, des connaissances claires et des concepts pratiques faciles à mettre en oeuvre. Il s'agit non seulement de bien identifier la situation de danger mais encore d'y répondre avec efficacité.
Le lecteur novice trouvera dans cet ouvrage des réponses génériques au plus grand nombre de situations, autant dans l'aspect psychologique que technique. Le lecteur confirmé aura quant à lui des directions tangibles pour améliorer sa pratique, adapter son entraînement et se perfectionner dans l'objectif de maximiser ses chances de réactions efficaces en cas d'agression dans la rue.
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Adopté par de nombreux groupes d'intervention, dont le GIGN et le RAID, le Krav-Maga est une méthode de self-défense qui enseigne des techniques efficaces de combat au corps à corps.
Cet ouvrage illustré d'un reportage photo inédit vous donnera tous les outils pour débuter ou vous perfectionner dans cette discipline.
Des techniques de base détaillées, et des mises en pratique pour savoir se sortir de situations d'agressions.
Un ouvrage dirigé et co-écrit par Richard Douib, président de la fédération européene de Krav-Maga. -
L'Aïkido, un art de l'interaction
Augustin Lefebvre
- Éditions L'Harmattan
- Logiques Sociales
- 21 Mars 2024
- 9782336442297
Les ouvrages sur la pratique des arts martiaux, y compris ceux sur l'aïkido, proposent généralement des descriptions de formes codifiées, de normes ou d'idéaux martiaux, philosophiques, que les pratiquants sont censés rechercher ou atteindre. Le présent ouvrage se situe dans une perspective différente. En partant d'une analyse détaillée de vidéos enregistrées au Japon dans un dojo d'aïkido, il démontre que l'aïkido fonctionne comme un langage des corps en interaction et repose sur une syntaxe du mouvement corporel. Ce livre présente les caractéristiques de cette syntaxe du mouvement - anticipation et simultanéité - qui rend possible l'accomplissement d'une infinité d'interactions, chaque jour dans les dojos d'aïkido de la planète. Le livre s'arrête sur les dimensions spatio-temporelles de cette syntaxe et sur son apprentissage.
Ce livre intéressera les pratiquants d'aïkido qui trouveront un éclairage sur les aspects interactifs de leur art. Il intéressera également les chercheurs ou les étudiants qui s'intéressent au langage, à l'interaction sociale, à l'apprentissage de savoir-faire ou à la place du corps dans ces processus. Enfin, ce livre s'adresse à tout lecteur intéressé par la civilisation japonaise et l'influence du zen sur les pratiques corporelles. -
L'esprit du réel : les enseignements du sano-ryu karaté-bujutsu
Michel Coquet
- Chariot D'Or
- 13 Février 2023
- 9782360470952
Raconter la grande histoire des arts martiaux à travers la petite histoire d'une école japonaise aux racines anciennes, telle est l'ambition de cet ouvrage. Michel Coquet présente ici la philosophie et les techniques de son maître, Teruo Sano, dont le style se distingue par une dimension non compétitive, une éthique rigoureuse et responsable. Basés sur la découverte du « Réel », ou la nécessité de nous élever au quotidien en esprit comme en pratique, ces enseignements visent à former des pratiquants capables de se maîtriser physiquement et psychologiquement dans toutes les situations, pour se défendre comme pour aider les personnes qui en ont besoin.
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Une boxe fitness, le sport fun, féminin et tendance pour se défouler tout en mincissant !
Besoin de se défouler et envie de mincir ? Pas besoin de choisir ! Avec le Fitpunch, un sport inventé pour les femmes, on boxe en mode shadow boxing (en portant les coups dans le vide) tout en pratiquant des exercices de fitness (renforcement musculaire et cardio). Le sport de rêve pour s'affiner, se sculpter et se tonifier en prenant du plaisir.
Résultats garantis en quelques semaines. C'est parti pour des sensations fortes !
Au programme :
L'entraînement de fitpunch, avec le choix de la tenue, des accessoires, le placement de la respiration, les échauffements et étirements, les mouvements de fitness et de boxe (direct, crochet, uppercut, esquive, genou, kick.) à maîtriser pour être efficace et éviter les bobos.
Un challenge fitpunch forme et minceur sur 3 semaines, progressif, adapté à son niveau, pour se remettre en forme, mincir, tonifier et affiner sa silhouette.
Un programme spécial galbe, avec un circuit plus intense, des exercices renfo pour raffermir et muscler tout son body, et arborer une jolie silhouette sculptée.
Un programme spécial antistress, pour se défouler, harmoniser corps et esprit, mieux gérer son stress et prendre confiance en soi.
Tous les conseils nutrition pour booster sa perte de poids, grâce à une alimentation saine et équilibrée adaptée aux entraînements.
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Self defense féminine ; techniques de base pour se défendre efficacement
Jean-Christophe Damaisin d'Arès
- Chiron
- 1 Février 2010
- 9782702712900
Vous apprendrez dans cet ouvrage :
- Les bons comportements à adopter et ceux à éviter (prise de risque inconsidéré, mise en danger.).
- Les techniques de base qui vous permettront de vous dégager des prises les plus courantes, de bloquer les attaques les plus fréquemment rencontrées, et de contre-attaquer à votre tour, en utilisant coups de pied, coups de poing, clés et immobilisations, faciles à mettre en oeuvre et ne nécessitant pas une force physique importante, parfaitement adaptées donc à des morphologies féminines.
- L'utilisation de matériels spécifiques d'auto-défense, ainsi que de divers accessoires de la vie courante (parapluie, clés, sacs.), pouvant se révéler être d'une redoutable efficacité si vous savez les employer de façon pertinente pour mettre un agresseur hors d'état de nuire.
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Self-defense : savoir se défendre en 10 points clés
Cyril Marchand
- L'Harmattan
- Raisonance
- 9 Mai 2024
- 9782336447650
Découvrez les principes essentiels de la self-défense dans ce guide pratique et complet. À travers des techniques accessibles à tous, cet ouvrage explore les fondements de la self-défense, de la prévention des agressions à la gestion des situations dangereuses. En s'appuyant sur des exemples réels et des conseils d'expert, chaque chapitre offre une compréhension approfondie d'un fondement de la défense personnelle. Que vous soyez novice ou pratiquant confirmé, ce livre vous fournira les outils nécessaires pour renforcer votre confiance et votre sécurité dans toutes les situations. Préparez-vous à maîtriser les techniques de défense indispensables et à prendre le contrôle de votre sécurité dès aujourd'hui en ayant une approche pratique et pertinente.
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Interdit en France jusqu'alors mais extrêmement populaire auprès des fans de sports de combat, la ministre des Sports se dit favorable à la légalisation prochaine du MMA en France. Le MMA unifie tous les arts martiaux pour constituer une seule discipline qui attire les combattants du monde entier.
L'ouvrage retrace les origines de cette discipline avec le pancrace antique, puis le ju-jitsu brésilien avec la famille Gracie qui aboutira à une organisation structurée appelée UFC, la compétition mondiale de référence en MMA.
Les portraits des meilleurs combattants de cette organisation, de Georges Saint-Pierre à Conor McGregor en passant par Nick Diaz, Daniel Cormier ou encore Jon Jones, nous éclairent sur la technique propre à chacun de ces grands sportifs.
D'autre part, l'auteur nous replonge dans les combats mythiques de MMA de Landi-Jons contre Patino le 11 janvier 1996 jusqu'au très médiatisé McGregor vs Diaz du 5 mars 2016.
Préface de Cheick Kongo. Ce combattant poids lourd français, toujours en activité, est une référence mondiale dans le monde du MMA. Aujourd'hui combattant au sein de l'organisation Bellator (30 combats remportés), il s'est distingué à l'UFC en comptant 16 victoires à son palmarès.
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Cet ouvrage est destiné aux enseignants. Des parcours, des exercices de motricité... sont proposés sous forme ludique afin d'appréhender au mieux l'éveil-judo des enfants de 4-5 ans. Ouvrage de référence mis en place par la Fédération Française de Judo.
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Catch ; l'âge d'or ; l'épopée du catch français racontée par ceux qui l'ont vécue, 1940-1970
Collectif
- Huginn & Muninn
- 28 Octobre 2016
- 9782364805071
Voici nos super-héros français !
Le premier livre sur l'âge d'or du catch français.
Des illustrations rares.
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Discipline riche, caractérisée par des techniques de combat pieds poings très variées, le fullcontact est l'art du combat par excellence. Plus que beaucoup d'autres pratiques aux confins des arts martiaux et des sports de combat, il permet d'acquérir en effet une étonnante efficacité technique. L'essentiel du full-contact, avec plus de deux cents photos, présente, point par point, tous les aspects du full-contact. Clair et complet, il permettra aux futurs fulleurs comme aux fulleurs confirmés de progresser rapidement dans leur pratique.
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MMA ; les plus grandes légendes
Antoine Simon, Susumu Nagao
- Michelange
- 30 Juillet 2014
- 9782918578017
Le MMA est incontestablement le sport en vogue de ces dernières années. C'est en tout cas celui qui évolue le plus vite, ayant égalé, voir surclassé, en seulement 20 ans d'existence, tous ses principaux concurrents sur le marché des sports de combat. Sorte d'art martial ultime, regroupant la plupart des techniques de combat existantes, la discipline traîne depuis toujours une réputation sulfureuse, mais une fois passé le mur des idées reçues, le MMA se révèle être un sport à la fois spectaculaire et intense, où les combattants rivalisent de technique et de courage pour arracher la victoire. Et si l'on constate un engouement croissant pour ce phénomène, aussi bien au niveau des spectateurs que des pratiquants, c'est principalement grâce aux grands noms du milieu, ces combattants qui ont façonné l'histoire de ce sport par leurs exploits et leurs records.
Par le biais de cet ouvrage, nous vous proposons de revivre l'incroyable épopée de 20 légendes incontournables du MMA, des combattants qui ont fait rêver des millions de fans à travers le monde et donné à ce sport en émergence ses premières lettres de noblesse.
Vous trouverez également un historique complet du MMA, un descriptif détaillé des règles et techniques utilisées dans ce sport, une présentation des plus importantes organisations mondiales et un glossaire explicatif des termes liés à la discipline.
Les combattants:
Rickson Gracie, Ken Shamrock, Royce Gracie, Dan Severn, Frank Shamrock, Igor Vovchanchyn, Mark Coleman, Vitor Belfort, Wanderlei Silva, Randy Couture, Tito Ortiz, Dan Henderson, Anderson Silva, Kazushi Sakuraba, Chuck Liddell, Rodrigo Nogueira, Fedor Emelianenko, BJ Penn, Mirko Filipovic, Georges St-Pierre.
A l'origine de ce livre, on retrouve deux références en matière de MMA, le photographe Susumu Nagao et le journaliste Antoine Simon.
Le premier a couvert durant sa carrière plusieurs centaines d'événements et il a immortalisé les plus grands combats de l'histoire. Le second a été rédacteur en chef du plus important magazine francophone dédié aux sports de combats et officie aujourd'hui à la télévision en tant que commentateur et consultant.
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Étranglement et immobilisations ; techniques japonaises anciennes
Eric Van Antwerpen
- Chiron
- 2 Novembre 2015
- 9782702715802
Cet ouvrage aborde toutes les techniques de base (la garde, la position de départ, les immobilisations debout, au sol.). Chaque mouvement et prise sont illustrés de façon claire et pédagogique par des photos ; ce qui permettra à chacun de bien décomposer le mouvement pour mieux le comprendre et de l'exécuter avec toute la maîtrise que vous propose l'auteur.
- Historique - Préambule 1 (la garde) - Préambule 2 (la position de départ) - Les étranglements (shime-waza) - Les immobilisations debout (tachi-gime-waza) - Les immobilisations au sol (osae-gime-waza) - Divers - Parcours de l'auteur - Mêmes techniques... autres années - Rencontres
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Guide technique du karaté Tome 2 ; attaques et fauchages
Van Boi Nguyen
- Chiron
- 2 Novembre 2015
- 9782702715765
Van Boï Nguyen présente ici l'ensemble des fauchages de base ainsi que l'intégralité des attaques en karaté.
Chaque technique est expliquée en détail à l'aide de nombreuses photos ; la gestuelle ainsi que la respiration sont également chaque fois décrites avec précision ; enfin, un exemple concret d'application accompagne chaque technique.
- Les attaques directes - Les attaques par derrière - Les attaques de côté - Les attaques en remontant - Les attaques de haut en bas - Les attaques circulaires - Les attaques retournées - Les coups de pieds sautés - Les fauchages
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Le karaté-jitsu offre un éventail riche de ripostes simples, particulièrement efficaces, qui permet au karatéka de redécouvrir sa discipline. En plus des coups généralement utilisés en karaté, le karaté-jitsu intègre nombre de projections, de clés, d'étranglements et de liaisons debout-sol - autant de techniques qui permettent d'enrichir un fantastique arsenal défensif.
- Les saluts - Les positions utilisées - Les chutes - Les projections - Les clés et les étranglements - Se défendre sur une saisie - Douze enchaînements sur deux attaques différentes
