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Sciences & Techniques
-
Nouv.
Éloges du dépassement
Thomas Pesquet, Étienne Klein
Lu par Loïc Corbery;Christian Gonon;Stéphane Varupenne- Gallimard Audio
- Ecoutez-Lire
- 5 Novembre 2025
- 9782073149541
-
Nouv.
Imaginez que, par le pouvoir de la pensée, vous puissiez soudain lire la nature et en apercevoir les mystères cachés.
Dans les arbres, les animaux, les fleurs.
Dans les roches, les comètes, les étoiles.
Au fil de cette aventure qui se lit comme un roman, Christophe Galfard vous emporte à travers l’espace et le temps, à la recherche de réponses aux plus grandes questions qui soient.
Qu’est-ce que la vie ? Comment est-elle apparue ? Sommes-nous seuls dans l’Univers ?
Depuis la naissance de la Terre jusqu’aux derniers jours des dinosaures, depuis l’histoire que racontent nos propres cellules jusqu’aux possibles signes d’une vie ailleurs dans l’espace, cette synthèse magistrale des connaissances actuelles, accessibles à toutes et à tous, transformera votre façon de voir le monde ainsi que notre place dans l’Univers.
Interprétation humaine
Durée : 15H35 -
Nouv.
-
Fringales ? Fatigue chronique ? Accro au sucre ? Problèmes hormonaux ? En mauvaise santé ? Votre glycémie joue sûrement aux montagnes russes. Ce livre audio est votre solution.Dans son premier livre,
Faites votre glucose révolution,
Jessie Inchauspé présentait le rôle crucial du glucose dans l'organisme et livrait dix conseils scientifiques pour lisser votre glycémie et vous libérer de nombreux symptômes.
Avec
La Méthode Glucose Goddess, elle présente son
programme de quatre semaines et en quatre étapes pour intégrer ces conseils facilement, ludiquement, et sans se priver.
Dans cet ouvrage tant attendu, vous trouverez plus de cent recettes, un carnet de notes, ainsi que les témoignages et conseils de deux mille sept cents personnes qui ont testé le programme en avant-première.
Cette méthode agit de façon puissante sur la santé et vous aidera à retrouver une énergie sans limite, à dire adieu aux fringales, ralentir le vieillissement, combattre l'inflammation, retrouver un équilibre hormonal, dormir mieux que jamais, faire reculer le diabète et adopter des habitudes pour la vie. Sans compter les calories, et en mangeant tout ce que vous aimez.
Table des matières :
La question qui a tout déclenché
Une expérience pilote avec 2700 participants
La Méthode Glucose Goddess est-elle pour vous ?
Le glucose, c'est quoi déjà ?
Le programme de quatre semaines
Vous vous demandez peut-être...
Le carnet de notes
Semaine 1. Petit déjeuné salé
Semaine 2. Vinaigre
Semaine 3. Entrée à base de légumes
Semaine 4. Après un repas, bougez !
Plats principaux à toute heure
Dessert à toute heure
SOS fringales
C'est fini ! Et maintenant, quoi ?
Remerciements : La Dream Team -
Qui de mieux que Nathalie A. Cabrol pour faire le point dans un essai vivant et didactique sur l’une des questions les plus profondes de l’humanité : sommes-nous seuls dans l’Univers ? La directrice scientifique du centre SETI (Search for Extraterrestrial Intelligence, « Recherche d’intelligence extraterrestre ») aborde tour à tour l’exploration de notre système solaire, la recherche des exoplanètes, celle des signaux extraterrestres et les types de civilisations ou vies qu’on espère y trouver. L’astrobiologiste nous invite à participer à cette odyssée extraordinaire que nous vivons actuellement, et dont les images du télescope James-Webb ne sont qu’un infime reflet. Avec 300 millions d’exoplanètes dans la zone habitable de notre galaxie, penser que nous sommes seuls est une « absurdité statistique ». Dès lors nous sommes pris d’un vertige devant l’ampleur de certaines révélations. De Titan à la planète 55-Cancer-e, de l’équation de Drake au paradoxe de Fermi, des typologies de niveaux de civilisations extraterrestres à la théorie de Gaïa, c’est tout un monde inconnu qui s’ouvre à nous.
Un livre stimulant et accessible dans la lignée de Poussières d’étoiles de Hubert Reeves. Une invitation au voyage d’un nouveau genre, à la recherche d’une vie ailleurs dans l’Univers dont « l’absence de preuves n’est pas la preuve de l’absence », selon les mots de Carl Sagan.
Nathalie A. Cabrol est née à Bagneux en 1963. Astrobiologiste, elle dirige des projets de recherche pour la NASA depuis 1998, et a été nommée directrice scientifique du Centre de recherche Carl Sagan de l'Institut SETI en 2015. Elle raconte son parcours exceptionnel dans son premier livre, Voyage aux frontières de la vie (Seuil, 2021, Points, 2022). -
" Un des rares récits qui continuent à nourrir l'émerveillement du lecteur une fois le livre refermé. ", Sciences et Avenir " L'un des meilleurs livres de vulgarisation que nous ayons lus. ", Ciel et Espace " Une vertigineuse odyssée. ", Le Figaro Littéraire" Vous êtes à quelques milliers de kilomètres au-dessus de la surface du Soleil. Sa puissance est à couper le souffle. D'énormes boules magnétiques gonflent et se percent, éjectant vers l'espace des milliards de tonnes de matière brûlante qui transpercent votre corps éthéré. Le spectacle est extraordinaire et vous vous demandez soudain, avec une légère jalousie, ce qui rend le Soleil si spécial par rapport à la Terre. "
Imaginez que vous puissiez voyager à travers les étoiles jusqu'aux confins de notre galaxie, plonger au coeur d'un trou noir, entrer dans le monde quantique... Ce livre audio vous offre une ébouriffante odyssée cosmique aux frontières du savoir. Paru en 2015 et devenu un classique, il a consacré Christophe Galfard comme un des meilleurs vulgarisateurs de sa génération. En voici une édition à jour des dernières découvertes. -
Jeûner en mangeant - Santé, forme, poids, longévité
Gabriel Perlemuter
- Lizzie
- 11 Septembre 2025
- 9791036639753
Loin de la mésinformation et de la culpabilisation, un livre audio pour informer et accompagner le jeûne intermittent.Et si l'une des solutions les plus simples pour être en meilleure santé, contrôler son poids, retrouver sa vitalité et ralentir le vieillissement, était de pratiquer le jeûne intermittent ?
Cette approche est de plus en plus recommandée, mais comment s'y prendre concrètement ? Comment éviter les contre-vérités et les approximations, et revenir à ce que nous enseignent réellement la science et la médecine ? C'est précisément l'apport de ce livre audio majeur du Professeur Perlemuter, l'un des plus grands spécialistes français de la nutrition.
Grâce à lui, découvrez quoi manger, quand manger et comment manger lorsqu'on pratique le jeûne intermittent. Que faire si l'on a faim ? Que se passe-t-il dans l'organisme ? Les écarts sont-ils autorisés ? Le sport est-il compatible avec le jeûne ?
" Ni dogme ni culpabilisation, mais des conseils, des informations et de la bienveillance, de celle qu'on se doit à soi-même. "
Les Echos" Extrêmement clair. On apprend plein de choses. "
Le Mag de la SantéTable des matières : IntroductionPartie 1 : La science de la longévité
Partie 2 : Le jeûne au quotidien
Vade-MecumRemerciements -
Nouv.
Une histoire populaire de l'Univers
Jean-Philippe Uzan
Lu par Jean-Christophe Acquaviva- Éditions Thélème
- 11 Décembre 2025
- 9781004229079
-
Nouv.
L'héritage plein d'espoir et d'énergie d'un scientifique - et d'un être humain - hors du commun.Hubert Reeves est l'humaniste par excellence, passionné autant par le ciel et les galaxies que par la nature, la musique ou la poésie.
Deux ans après sa disparition, Laurence Honnorat nous offre un émouvant portrait intime et dévoile les dernières réflexions qu'Hubert Reeves lui a confiées sur l'état de notre planète et les perspectives insoupçonnées qu'il pressent pour un monde meilleur.
Elle les illustre par les témoignages inédits de sa famille, de ses proches et de scientifiques de premier plan, tous profondément influencés par le célèbre astrophysicien.
Avec les témoignages de :
Jean Audouze, Jean-Pierre Bibring, Nelly Boutinot, Madeleine Caron, Catherine Cesarsky, Bernard Chevassus-au-Louis, Alain Cirou, Jean-François Clervoy, René Doyon, Jérôme Dupras, Xavier Emmanuelli, Louisiane Gauthier, Olivier Hernandez, Julie Hlavacek-Larrondo, Daniel Kunth, Jean-Pierre Luminet, Nicolas Prantzos, Rémi Quirion, François Reeves, Nicolas Reeves, David Saint-Jacques, Camille Scoffier-Reeves, Michèle Stanton-Jean, Michel Tognini... -
Dieu existe-t-il ? Comment l'Univers a-t-il commencé ? Y a-t-il de la vie intelligente ailleurs ? Peut-on prévoir l'avenir ? Qu'y a-t-il à l'intérieur d'un trou noir ? Peut-on voyager dans le temps ? L'espèce humaine pourra-t-elle survivre sur la Terre ? Faut-il coloniser l'espace ? Serons-nous dépassés par l'intelligence artificielle ? Que nous réserve l'avenir ?
Telles sont quelques-unes des grandes questions que Stephen Hawking éclaire dans ce livre auquel il a travaillé jusqu'à sa mort.
Tout au long de son exceptionnelle carrière, Stephen Hawking a approfondi notre connaissance de l'Univers et dévoilé quelques-uns de ses plus grands mystères. Mais, alors même que ses travaux sur les trous noirs, la gravité quantique, les temps imaginaires lui faisaient explorer les confins de l'Univers, il a toujours pensé que la science permettrait de résoudre les problèmes de la planète.
Passionnant, ambitieux, ô combien intellectuellement stimulant et plein d'humour, le dernier livre de Stephen Hawking, l'un des plus grands esprits de notre temps, nous invite à nous confronter à notre humaine condition et au destin de notre planète. -
Mieux se connaître grâce aux neurosciences.
Pourquoi croyons-nous souvent avoir raison lorsque nous avons tort ? Pourquoi sommes-nous terrorisés par une toute petite araignée inoffensive ? Pourquoi avons-nous peur de parler en public alors qu'aucun danger ne nous guette ? Pourquoi nous laissons-nous avoir par les infox?
Face à un réel multiple et complexe, nous sommes sujets à l'approximation, à l'illusion et à l'erreur. Ces mécanismes cérébraux nous permettent de construire une vision cohérente du monde. Mais trop souvent ils nous font perdre notre lucidité, nous enferment dans nos a priori et nous détournent des autres.
Riche de nombreux exemples tirés de la vie quotidienne et de récits d'expériences de psychologie sociale, cet essai rend accessibles les dernières découvertes des neurosciences et propose des outils pour faire de notre cerveau notre allié en toutes circonstances.
Table des matières :Partie I - Comment perçoit-on le monde ? 1. Voyons-nous vraiment le monde avec nos yeux ?
Le cerveau humain face à l'ambiguïté du monde
Ce que les tours de magie nous apprennent
Remplir le vide 2. Comment le cerveau fait-il pour nous raconter des histoires ?
Quand les aveugles pensent voir
Le cerveau, auteur-compositeur et interprète
La réécriture du passé
On ne se souvient pas toujours des choix que l'on fait, mais on les justifie 3. Pourquoi sommes-nous si souvent dans l'approximation ?
L'inférence, ou l'art de trouver un taxi le Jour de l'an
La poignée de main
Quand la pensée intuitive nous induit en erreur
Intuition vs réflexion : pense-t-on seulement de deux manières ?
Les vertus de l'intuitionPartie II - Mon cerveau, les autres cerveaux et le monde4. Le stress, notre meilleur ennemi
Stress et anxiété, même combat ? 5. L'illusion de nos certitudes
Penser comme un détective ou comme un avocat
" Bulles de l'entre-soi " et infox
Un biais peut en cacher un autre ! 6. La dissonance cognitive
Manipuler autrui grâce à la dissonance cognitive
Utiliser les mécanismes de dissonance à des fins positives
Quand nous sommes aveuglés par un excès de cohérence 7. Ce sur quoi j'ai prise et ce qui m'échappe
Locus de contrôle et sentiment de responsabilité
L'impuissance acquise
L'illusion de contrôle 8. L'illusion de connaissance
Conséquences sociétales et politiques de l'illusion de connaissance
Quand des idées fausses ont l'apparence du vrai
Pièges de la simplification et " conneries pseudoprofondes " 9. L'importance du contexte
Le choix par défaut
Les nudges : quand on vous souffle à l'oreille la bonne décision
L'influence du contexte social
La conformité sociale
Effets de groupe et (in)action
Les chaînes de solidarité 10. La boîte à outils pour plus de flexibilité mentale
La boîte à outils pour plus de flexibilité mentale
Au-delà de nos pensées automatiques
Pondérer l'étendue de nos connaissances
Utiliser ces outils face aux infox
Quand Google et Facebook luttent contre les infox.Conclusion. Retrouver un socle commun de réalité Remerciements -
Arthrose, arthrite : Je me soigne en mangeant : Rhumatismes, ce qui marche vraiment pour soulager vos articulations
Sebastien Czernichow, Jeremie Sellam
- Lizzie
- 22 Mai 2025
- 9791036640629
Arthrose, arthrite : vous souffrez d'un rhumatisme qui rend votre vie impossible ? Vous cherchez à soulager vos douleurs durablement ? Si le recours aux médicaments est essentiel, le traitement ne se résume pas uniquement à cela. Un livre audio didactique narré par le timbre solaire de Quentin Moriot !Au cours de leurs nombreuses années de pratique, les professeurs Jérémie Sellam, rhumatologue, et Sébastien Czernichow, médecin nutritionniste, ont constaté les bienfaits d'une prise en charge globale qui inclut l'alimentation et l'activité physique. Dans ce livre, basé sur les connaissances scientifiques publiées, ils démystifient toutes les fake news nutritionnelles et autres régimes réputés miracles qui prolifèrent sur les réseaux. À l'inverse, ils proposent une approche scientifiquement validée pour traiter les rhumatismes grâce à une médecine du mode de vie, centrée sur le patient et son alimentation. Après avoir dressé un état des lieux des connaissances sur les différents types de rhumatismes (l'arthrose, la polyarthrite rhumatoïde, la spondylarthrite ankylosante...), ces spécialistes donnent toutes les clés pour mettre en place une " alimentation antirhumatismale ", sans privation, à l'opposé de tous les régimes " sans " (sans gluten, sans laitages...). Ils livrent leurs conseils très concrets, pratiques et réalistes pour adopter au quotidien les bons gestes qui soulagent les douleurs.
De la science à l'assiette, les solutions pour aller mieux !Préface de Françoise Alliot Launois, présidente de l'Association française de lutte antirhumatismale.
Table des matières :PréfaceIntroductionPartie 1 : Les rhumatismes, une réalité complexePartie 2 : Bien s'alimenter en cas de rhumatismesPartie 3 : La bonne méthode pour soignerConclusion -
Grâce au Dr Saldmann, percez le secret qui changera votre vie et vous assurera d'avoir, dès aujourd'hui, le meilleur de la santé devant vous.Pour bénéficier d'une vitalité et d'une santé performantes, voici une ordonnance qui va bouleverser bien des croyances.
De la médecine ayurvédique indienne aux mystères égyptiens, des rituels japonais aux messages cryptés des écritures bibliques..., les clés de la médecine de précision moderne se trouvent dans les textes sacrés. Ce livre les décode pour vous grâce aux dernières recherches de la science.
Savoir produire l'énergie naturelle intérieure pour se protéger des maladies. Réussir à faire monter en puissance la force du mental pour la transformer en talisman. Apprendre à maîtriser son poids, à bénéficier d'un sommeil de qualité, à savourer les plaisirs de la sexualité, à connaître les solutions qu'apporte l'hygiène... Tout est réuni pour découvrir comment tirer un vrai bénéfice des rituels issus des traditions anciennes. -
Votre cerveau est extraordinaire
Fabien Olicard
Lu par l'auteur- Lizzie
- 15 Novembre 2018
- 9791036602153
Fabien Olicard, le mentaliste français, vous présente sa masterclass ! Tout comme sur sa chaîne Youtube, découvrez des expériences à mener et des astuces pour bluffer les gens mais aussi améliorer votre vie au quotidien : comment aborder un inconnu, redeviner un prénom, reconnaître un menteur, retenir des formules mathématiques, faire passer les migraines...
50 astuces de mentaliste extraites des ouvrages
Votre cerveau est extraordinaire et
Votre cerveau est définitivement extraordinaire. -
La première révolution quantique qui naît notamment sous l'impulsion d'Einstein au début du XXe siècle, bouleverse notre vision du monde, fait émerger des concepts surprenants comme la dualité onde-particule, et conduit à des inventions majeures : le transistor, le laser, les circuits intégrés des ordinateurs.
Moins connu est le développement d'une deuxième révolution quantique initiée en 1935 par le débat entre Albert Einstein et Niels Bohr, et rendue possible à partir de la fin des années 1960 par l'expérimentation sur des particules individuelles. Cette révolution, qui se déroule encore sous nos yeux, repose sur la notion étrange de particules intriquées qui se comportent de manière extraordinairement similaire même lorsqu'elles sont éloignées. Cette notion a été vérifiée en particulier dans les expériences d'Alain Aspect au début des années 1980 et connaît déjà des applications concrètes, notamment en matière de cryptographie. Elle pourrait déboucher à terme sur des technologies nouvelles comme l'informatique quantique.
Tourné vers une physique d'avenir, cet ouvrage raconte une magnifi que histoire de science, dans laquelle l'expérimentation a permis de trancher des débats philosophiques. -
La physique quantique pour les nuls en 50 notions clés
Blandine Pluchet
- Lizzie
- Pour les nuls
- 27 Mars 2025
- 9791036639494
L'essentiel à connaître sur la physique quantique !Beaucoup d'entre nous ignorent à quoi la physique quantique renvoie précisément : d'où vient le terme " quantique " ? Quand cette science a-telle vu le jour ? Pourquoi doit-on la distinguer de la physique classique ? En 50 notions, Blandine Pluchet vous emmène à travers un fascinant voyage au coeur de l'infiniment petit. Grâce aux découvertes de physiciens du xxe siècle tels que Planck, Einstein ou encore Bohr, quanta, photons, électrons et autres composants de la matière n'auront bientôt plus de secrets pour vous !
50 notions dont :
Le corps noir
La dualité de la lumière
Le chat de Schrdinger
Les quanta
L'interprétation de Copenhague
Table des matières :
Introduction
La physique classique
Les atomes
Les ondes
Le corps noir
Les quanta
La constante de Planck
L'électron
Le photon
L'effet photoélectrique
La dualité de la lumière
L'atome quantique
Les raies spectrales
Le tableau périodique des éléments
Les nombres quantiques
L'expérience des deux fentes
La bande à Bohr
Le principe d'incertitude
Les ondes de matière
Le chat de Schrdinger
L'équation de Dirac
L'antimatière
La mesure quantique
L'interprétation de Copenhague
Le congrès Solvay
Einstein et la quantique
L'intrication quantique
Les inégalités de Bell
Question de réalisme
La décohérence quantique
L'effet tunnel
L'expérience du choix retardé
L'électrodynamique quantique
Les diagrammes de Feynman
La théorie quantique des champs
L'infiniment petit, c'est comment ?
Le monde du noyau
Les particules élémentaires
Les accélérateurs de particules
Les forces fondamentales
Le quark
Le neutrino
La matière inconnue
Le vide quantique
La quantique et l'univers
La gravité quantique
La quantique au quotidien
Les applications du futur
Physique quantique et vivant
Le cerveau est-il quantique ?
Changer de regard -
Sommes-nous guidés par le hasard ou par le destin ? Une histoire du déterminisme, de Newton jusqu'aux développements les plus récents de la théorie du chaos. Isaac Newton prévoit le mouvement des planètes Depuis Galilée et Newton, la physique et les mathématiques sont traversées par la question centrale du déterminisme : est-il possible de prévoir le futur à partir du présent ? Newton met au point un outil mathématique qui permet de prédire le mouvement des objets et des planètes. Ce faisant, et jusqu'au XIX siècle, il donne un élan d'optimisme conquérant à la science qui semble en état de résoudre tous les problèmes. Henri Poincaré s'interroge sur le temps qu'il fera demain Le déterminisme triomphant rencontre cependant ses limites au XIXe siècle, laissant la place à la théorie des probabilités. Devant l'infinie complexité du monde, Henri Poincaré propose une approche plus modeste, plus qualitative. De l'impossibilité pratique de prédire le futur en fonction du présent, le temps qu'il fera demain par exemple, est née la théorie du chaos. Elle sera développée tout au long du XXe siècle et jusqu'à nos jours, notamment par Edward Lorenz. Étienne Ghys nous invite à une promenade scientifique Le mathématicien Étienne Ghys raconte ici cette histoire du déterminisme et de la théorie du chaos, mais aussi ses ramifications philosophiques - Sommes nous guidés par le destin ou le hasard ? Chemin faisant, et toujours de manière très accessible, il nous fait toucher du doigt la portée conceptuelle de l'abstraction mathématique.
-
Zéro contrainte pour maigrir : surtout ne faites pas de régime ! 39 astuces pour perdre du pids
Jimmy Mohamed
- Gallimard Audio
- Écoutez lire
- 13 Juin 2023
- 9782073034694
Perdre du poids est facile. Très facile. Tout le monde peut perdre plusieurs kilos en quelques semaines, et ce quel que soit le régime suivi. La vraie difficulté réside dans le fait de ne pas les reprendre, et ça, soyons honnête, c'est quasi-mission impossible. Et plus la perte de poids est rapide, plus la reprise l'est aussi.
Et si on changeait de paradigme en arrêtant enfin de faire des régimes ? Et si la solution venait de petits gestes du quotidien, accessibles à tous, sans contrainte, pour perdre du poids et vivre en meilleure santé ?
Dans ce nouvel ouvrage, le Dr Jimmy Mohamed propose 39 astuces très simples à mettre en place, toutes validées scientifiquement, pour changer ses habitudes, trouver son équilibre et maigrir (presque) sans efforts !
Le Dr Jimmy Mohamed lit son propre texte avec toute sa force et sa détermination. -
La curiosité et l’émerveillement face à l’origine de l’univers sont au cœur de notre expérience du monde. Depuis le Chaos décrit par le poète grec Hésiode jusqu’aux théories les plus actuelles sur le multivers, les humains ont poursuivi une quête incessante pour trouver une réponse à cette question essentielle : comment tout a commencé ?
Le physicien Guido Tonelli, figure centrale de la découverte du boson de Higgs, fait ici un court récit des sept moments décisifs de l’histoire extraordinaire de notre genèse : des premiers instants de l’univers à la naissance de la vie et l’émergence du langage humain. S’appuyant sur les dernières découvertes, il nous révèle les incroyables défis auxquels les scientifiques sont confrontés pour éclairer ces mystères.
Il a reçu le prix spécial de percée en physique fondamentale, le prix Enrico Fermi de la Société italienne de physique et la médaille d’honneur du Président de la République italienne.
Durée : 06H55 -
Le cerveau et la musique ; une odyssée fantastique d'art et de science
Michel Rochon
- Éditions MultiMondes
- 10 Juillet 2019
- 9782924981757
Un son, une note, une mélodie et voilà... le cerveau en effervescence. Mais pourquoi certains airs arrivent-ils à nous tirer des larmes, à nous donner la chair de poule, à nous enthousiasmer ou à nous faire danser ? Pourquoi sommes-nous touchés par les symphonies de Beethoven, par les performances vocales de Céline Dion, par les reels endiablés de Ti-Jean Carignan ou encore par les concerts d'Arcade Fire ?
Bien sûr, tout commence par l'oreille. Les ondes sonores produites par un piano, une flûte ou un violon s'y engouffrent et sont transformées en influx nerveux pour rejoindre diverses régions du cerveau.
Journaliste scientifique aguerri, Michel Rochon nous entraîne dans une exploration fascinante du cerveau musical. Il nous révèle les plus récentes découvertes en intelligence artificielle, en neuropsychologie, en linguistique et même en mathématiques qui nous font comprendre autrement les harmonies sonores. Nous ne sommes d'ailleurs pas au bout de nos surprises, car les chercheurs cernent de mieux en mieux les bienfaits cliniques et thérapeutiques de la musique.
En fermant ce livre, vous ne pourrez plus entendre du rock, du jazz, du classique, de l'opéra, du traditionnel, du rap ou de la techno de la même manière. Et il n'y a aucun doute : c'est la musique qui nous a rendus plus humains. -
Françoise Combes vient de recevoir la médaille d'or du CNRS. Cette astrophysicienne est spécialiste de la dynamique des galaxies et, non contente de les observer, elle réalise de spectaculaires simulations numériques de leur formation, de leur croissance, de leurs rencontres. Cela aide à comprendre l'origine de leurs formes, variées et souvent surprenantes. Le décodage des différentes étapes de leur évolution montre que les trous noirs supermassifs, qui occupent les centres de ces galaxies, y jouent un rôle majeur. Il est donc indispensable de mieux les comprendre. Comment sont-ils nés ? Comment sont-ils alimentés ? Comment recrachent-ils de la matière ? Quelle influence exercent-ils sur la formation et l'évolution des étoiles de la galaxie qui les abrite ? Lorsqu'ils sont extrêmement actifs, on qualifie de quasars les trous noirs supermassifs au centre de galaxies. Ce sont sans doute les objets les plus impressionnants de l'Univers : chacun émet une luminosité mille fois plus forte que la réunion de celles de toutes les étoiles de la galaxie qui l'abrite. Cette pionnière de l'étude du cosmos décrypte pour nous ces objets spectaculaires et leurs influences cosmiques.
-
Découvrez le programme complet de réduction du stress basée sur la pleine conscience.Fondé sur le travail pionnier du Dr Jon Kabat-Zinn et son célèbre programme de réduction du stress, ce livre majeur nous montre comment utiliser des méthodes scientifiquement prouvées pour guérir le corps, l'âme et l'esprit. Ce programme unique a fait l'objet de recherches qui démontrent que les techniques de méditation ont des effets préventifs et thérapeutiques sur la maladie, le stress social et professionnel, les troubles du sommeil ou alimentaires, etc. En pratiquant les techniques de la pleine conscience, vous apprendrez non seulement à réduire la douleur physique ou émotionnelle, l'anxiété et les sentiments de panique, mais également à améliorer la qualité de votre vie et de vos relations.
Cette édition a été enrichie de nouveaux exemples et de nouvelles pratiques, ainsi que de
14 méditations guidées.
Table de matières : Préface de Thich Nhat Hanh Préface de Christophe André Avant-propos Introduction Stress, douleur et maladie : faire face à la tourmente PARTIE 1 : La pratique de la pleine conscience : faire attention 1. Nous n'avons que des instants à vivre
2. Les fondements de la pleine conscience : attitudes et engagement
3. La respiration, votre alliée insoupçonnée vers la guérison
4. La méditation assise : nourrir le champ de l'être
5. Être dans votre corps : la méditation du scan corporel
6. Force, équilibre et souplesse : le yoga est méditation
7. La méditation marchée
8. Une journée de pleine conscience
9. Être investi dans vos actes au quotidien
10. Commencer à pratiquer
PARTIE 2 : Le paradigme : une nouvelle façon de penser la santé et la maladie 11. Introduction au paradigme
12. Aperçus de la totalité, illusions de séparation
13. La guérison
14. Vers une médecine unifiée et plus humaine
15. Les attitudes, les émotions et les pensées peuvent nuire... ou guérir
16. La connexion et l'interconnexion
PARTIE 3 : Le stress 17. Le stress
18. Le changement : la chose dont vous pouvez être sûr
19. Pris dans la réactivité au stress
20. Répondre au stress au lieu d'y réagir
PARTIE 4 : Les applications : prendre la tourmente à bras-le-corps 21. Travailler avec les symptômes : écouter votre corps
22. Travailler avec la douleur physique : vous n'êtes pas votre douleur
23. Davantage sur le travail avec la douleur
24. Travailler avec la douleur émotionnelle : vous pouvez guérir votre souffrance
25. Travailler avec la panique, l'anxiété et l'angoisse
26. Le temps et le stress du temps
27. Le sommeil et le stress du sommeil
28. Le stress social
29. Le stress du rôle
30. Le stress professionnel
31. Le stress alimentaire
32. Le stress du monde
PARTIE 5 : La voie de la conscience 33. De nouveaux commencements
34. Soutenir la pratique formelle
35. Soutenir la pratique informelle
36. La voie de la conscience
Postface -
« Les hommes sont plus riches que les femmes. Dès l’enfance, les garçons reçoivent plus d’argent de poche que les filles. Adultes, à poste égal, les femmes sont moins bien payées que les hommes. Et le couple accentue encore les inégalités : au cours de la vie à deux, l’écart ne cesse de se creuser, sans que ni l’une ni l’autre ne s’en rende compte. Ou bien préfère l’ignorer. Chaque fois, il y a des explications et une combinaison de “bonnes raisons” mais le tableau général est accablant. J’écris depuis des années sur les violences sexuelles, le travail domestique, l’invisibilisation des femmes. Il était temps que je m’intéresse à ce qui est souvent plus tabou que la vie sexuelle : l’argent. »
Avec un talent rare pour la pédagogie, Titiou Lecoq décortique les statistiques les plus récentes. Elle convoque l’historienne Michelle Perrot, des économistes, une conseillère en gestion de patrimoine, des banquières, sa mère et même des arnaqueuses. Son ton mordant fait le reste. On écoute ses analyses avec étonnement et parfois colère. Mais Titiou Lecoq propose aussi des solutions simples qui peuvent tout changer.
Durée : 04H28 -
Darwin à la plage : l'évolution dans un transat
Jean-Baptiste De Panafieu
- Audiolib
- 16 Juillet 2025
- 9791035420093
Pourquoi et comment la théorie de l’évolution de Charles Darwin a-t-elle bouleversé notre vision du monde ?
Lorsqu’il publie De l'origine des espèces en 1859, Charles Darwin bouscule les croyances et provoque des débats passionnés dans la société toute entière. Aujourd'hui, tout en faisant partie des piliers de la connaissance, la théorie de l’évolution continue de déranger car elle brise l’idée d’une Nature généreuse et prévoyante et remet en cause la place de l’homme.
Installez-vous confortablement dans un transat, et laissez-vous conter par Jean-Baptiste de Panafieu comment Charles Darwin, jeune naturaliste curieux embarquant pour un périple autour du monde, a révolutionné notre façon de penser.
Cette nouvelle édition entièrement actualisée comporte des ajouts sur les effets du climat ainsi que sur l'évolution des virus.
Prix "Le goût des sciences".
Ce livre audio s’accompagne d’un PDF comprenant des illustrations, des schémas et une bibliographie, téléchargeable sur www.audiolib.fr
Durée : 03H43
