Éditions Vigot
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Anatomie Tome 2 ; ostéologie, arthrologie
Georges Olivier
- Éditions Vigot
- 18 Avril 1996
- 9782711407262
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La joie de vivre et le plaisir de manger font partie intégrante de la culture méditerranéenne.
Il n'est donc pas étonnant que le " régime crétois " ou la " diète méditerranéenne " soient en fait bien éloignés du sens de " renonciation " généralement associé à ces mots.
Les cinq piliers de ce mode d'alimentation sont : légumes et fruits frais, huile d'olive de première pression à froid, céréales et produits céréaliers, poissons et fruits de mer et un petit verre de vin rouge à table. une association qui conserve depuis toujours la forme, la minceur et la santé aux méditerranéens.
C'est scientifiquement prouvé.
Vous aussi, vous pouvez perdre du poids avec cette cuisine légère et variée tout en vous protégeant des facteurs de risque responsables des maladies cardio-vasculaires. finis les risques d'infarctus !
En bonus : de délicieuses recettes de toute la méditerranée à essayer et à savourer.
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Anatomie Tome 1 ; ostéologie, arthrologie ; le squelette appendiculaire
Georges Olivier
- Éditions Vigot
- 21 Décembre 1998
- 9782711406906
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Anatomie myologie Tome 3 ; membre supérieur
Claude Libersa, Georges Olivier
- Éditions Vigot
- 21 Décembre 1998
- 9782711407279
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Découvrez dans cet ouvrage : Tout ce qu'il faut savoir sur la carotte: son histoire, sa culture, les espèces anciennes et nouvelles, ses différentes formes d'utilisation, mais aussi sa composition, ses arômes, le détail de ses effets bénéfiques pour votre santé et votre beauté.
Des recettes cosmétiques simples, gourmandes et naturelles: apprenez à intégrer la carotte à vos, soins de beauté pour profiter de ses propriétés protectrices et après-solaires, de ses vertus revitalisantes et de ses nombreux vitamines et minéraux. Des recettes culinaires faciles à réaliser, originales et délicieuses: laissez-vous envoûter par des parfums et des associations inattendus tout en bénéficiant des atouts santé de la carotte.
Et des astuces, des conseils, des anecdotes... pour savourer tous les plaisirs de la carotte!
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Lorsque l'on est parent, les repas en famille représentent parfois un vrai casse-tête : jongler avec les goûts (et les dégoûts) de chacun, équilibrer les menus, faire attention aux apports de matières grasses tout en fournissant nutriments et acides gras essentiels...
Car le choix de ce que l'on donne à manger à ses enfants est indispensable pour qu'ils grandissent harmonieusement, mais il est également fondamental pour installer les bases des bonnes habitudes alimentaires futures : l'éducation se fait aussi par le goût ! Or, on n'a pas toujours le temps de cuisiner et de faire pour chacun des petits plats sur mesure. Choisir des produits issus de l'agriculture biologique est un premier élément de réponse, car on peut légitimement penser qu'ils garantissent une alimentation plus saine, plus savoureuse et plus riche en vitamines et en minéraux.
Mais encore faut-il savoir lesquels sélectionner, et comment les cuisiner pour élaborer des repas qui satisferont les papilles de toute la famille ! Pour offrir à vos enfants tous les bienfaits de, cuisine bio, vous trouverez dans cet ouvrages: des explications et des conseils pratique sur les besoins spécifiques des enfants, les aliments et les boissons bio les plus adaptés pour y répondre (et en particulier des ingrédients spécifiques tels que céréales et farines complètes, purées d'oléagineux, sucres non raffinés, etc.), la meilleure façon de les choisir, de les cuisiner et de les consommer; 40 recettes bonnes bio et bénéfiques, faciles à réaliser et économiques, qui combleront les envies de vos enfants tout en leur apportant ce dont ils ont besoin pour bien grandir : des boissons vitalité pour être en forme toute la journée, des légumes cuisinés de telle façon qu'ils donnent envie d'être dévorés, des desserts gourmands sans être trop sucrés, .
Recettes à réaliser en famille (pâtes, pizzas, Blinis, brochettes...), pour faire du dîner un repas festif mais équilibré et pour chaque recette une astuce pour vous simplifier la et une info vous détaillant ses bénéfices pour vos enfants et pour vous. Adoptez vite ce livre indispensable pour préparer des petits plats bio sains et gourmands qui raviront petits et grands, et qui pourra enfin faire dire à vos enfants...
Qu'ils adorent votre cuisine !
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Thé vert ; élixir de vie pour le corps et l'esprit
Aljoscha Schwarz, Ronald Schweppe
- Éditions Vigot
- 13 Mai 2008
- 9782711420025
Le thé vert stimule le corps et l'esprit, augmente la capacité de concentration, aide à recouvrer l'équilibre intérieur, exerce une action préventive sur de nombreuses maladies liées au mode de vie moderne et soulage quantité de maux.
Véritable initiation à la tradition extrême-orientale du thé, ce livre offre un large aperçu des nombreux thés verts proposés dans le commerce. vous y apprendrez comment choisir votre thé en fonction de l'usage que vous voulez en faire, quelles sont les règles à respecter en ce qui concerne la préparation, la présentation et la dégustation et comment l'accommoder pour contenter toute la famille. beauté et soins de la peau : utilisation du thé vert en usage externe pour le corps, le visage et les cheveux.
En supplément : jeûne de 5 jours pour détoxifier l'organisme et perdre quelques kilos.
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Purifier son organisme
Birgit Sesterhenne
- Éditions Vigot
- Sante Et Bien Etre
- 20 Mai 2000
- 9782711414284
Prendre plaisir à manger tout en maigrissant, c'est possible ! ce livre vous explique comment perdre du poids de manière agréable et surtout comment rester mince durablement.
Ainsi, rien ne sert de se laisser mourir de faim pendant des jours. pour vous débarrasser tout en douceur de vos kilos en trop, il vous suffit - une seule journée par semaine ! - d'adopter des aliments sains et moins riches en calories qui vous permettront d'être plus à l'écoute de votre corps et de purifier votre organisme.
Oubliez donc le stress du quotidien ! pour mettre au point votre programme minceur personnalisé, vous trouverez dans cet ouvrage 16 fiches pratiques variant au gré des quatre saisons et détaillant, chacune, une journée bien-être hebdomadaire.
Elles comprennent en plus de votre menu diététique dépuratif du jour, de nombreux " conseils santé " qui vous aideront à vous détendre tout en prenant soin de votre corps pour un meilleur équilibre.
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Médecine naturelle et maladies infantiles
W Stellmann
- Éditions Vigot
- Sante Et Bien Etre
- 21 Décembre 2001
- 9782711414826
Comment traiter les nouveau-nés et les enfants plus âgés à l'aide de moyens naturels qui stimulent les défenses immunitaires et guérissent en profondeur ? C'est ce que ce guide enseigne aux parents.
Toux, rhume, bronchite, laryngite, otite, amygdalite, polypes, flatulences, diarrhée, cystite, néphrite, incontinence urinaire, allergies, maladies de peau, troubles du développement, maladies infantiles classiques (rougeole, scarlatine, coqueluche, varicelle, rubéole, oreillons...) : vous pouvez apprendre à réagir contre ces maladies avec des méthodes naturelles : une alimentation équilibrée, un traitement homéopathique, des plantes médicinales, des compresses, des pansements, des enveloppements ou des bains.
Écrit par un pédiatre, cet ouvrage a pour objectif de vous aider à respecter le développement naturel de votre enfant. Vous y trouverez les précautions à prendre pour éviter qu'il tombe malade, renforcer sa santé et garantir son bien-être.
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Comment une technique aussi simple que le massage peut-elle assurer le bien-être du corps comme de l'esprit ? Lorsque notre corps est massé, des millions de cellules sensitives transmettent les impulsions reçues à notre cerveau, qui lui-même les répercute sous une forme différente dans tout l'organisme. Résultat : le stress et les tensions disparaissent, les douleurs se calment, les défenses immunitaires sont renforcées. Apprenez ces gestes qui font du bien. Bien réalisés, les massages apaisent naturellement et en douceur les douleurs et nous libèrent comme par magie de tous les petits maux quotidiens. Mais certains massages spécifiques aident également à combattre le stress ou à retrouver tonus et énergie vitale ; ce sont aussi des gestes beauté qui peuvent vous garantir une mine resplendissante ou une silhouette affinée. Maîtrisez les différentes techniques. De l'acupression digitale au massage tuina, une explication claire et détaillée des méthodes les plus efficaces vous permet de choisir avec discernement celle qui vous convient le mieux. Grâce à des instructions simples et précises et des illustrations pas à pas, même les débutants pourront maîtriser les gestes de base, à effectuer sur soi ou son partenaire. Profitez des bienfaits du massage. Mal de dos, mal de tête, mal au ventre ? À chaque trouble correspond une technique de massage susceptible de le soulager, que vous trouverez expliquée en détails. En supplément, cet ouvrage vous enseigne également les étapes de massages doux qui permettent de calmer les bébés.
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Soigner son cheval par le shiatsu
Jaki Bell, Cathy Tindall
- Éditions Vigot
- 8 Novembre 2011
- 9782711421664
Un guide d'apprentissage idéal pour s'initier à la pratique du shiatsu équin, une méthode de soin douce et naturelle pour le cheval. Dans la première partie de cet ouvrage, le lecteur se familiarise avec les principes et techniques fondamentaux qu'il est nécessaire de connaître pour pratiquer un traitement shiatsu. La deuxième partie de ce livre expose des techniques de diagnostic et la philosophie qui y préside. Enfin, dans la troisième et dernière partie, le lecteur approfondit sa compréhension de l'anatomie et de la psychologie du cheval afin de renforcer l'efficacité du traitement qu'il prodigue et d'élargir ses connaissances équines. A la fois théorique et pratique, cet ouvrage complet donnera toutes les clés au lecteur pour pratiquer un massage shiatsu : le lecteur est guidé par des exercices à exécuter sur les différentes parties du corps du cheval ; de multiples photographies illustrent les gestes à réaliser ; de nombreux schémas et dessins l'aident à localiser précisément les points et les méridiens à stimuler ; il apprend à reconnaître les caractéristiques de son cheval pour adapter le traitement. Enfin, les explications claires et simples donneront confiance au lecteur en sa capacité à pratiquer le shiatsu équin. Cet ouvrage est indispensable aux futurs praticiens shiatsu et à tous les propriétaires ou cavaliers désireux d'apporter bien-être et confort à leur cheval.
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Traiter les urgences chez le cheval ; diagnostic et traitement
Karen Bush, Karen Coumbe
- Éditions Vigot
- 5 Novembre 2007
- 9782711418695
un livre essentiel pour tous les cavaliers et les propriétaires de chevaux.
des instructions claires et précises indiquant exactement la conduite à tenir en cas d'urgence. une présentation des accidents et urgences sur le terrain, à l'écurie et concernant le harnachement, et des recommandations pour les prévenir. des conseils de sécurité routière indispensables.
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Objectif : vaincre le mal de dos ; un programme de 6 semaines pour prévenir et guérir les tensions musculaires
Gilbert Bohbot
- Éditions Vigot
- 6 Avril 2017
- 9782711424337
Plus de 80 % des Français souffriront du dos au moins une fois dans leur vie.
Mauvaises postures dues à la sédentarisation du travail, défaut de musculation, hyperlordose ou fragilité dorsale, les causes de la lombalgie sont nombreuses.
Cet ouvrage propose de prévenir ces douleurs chroniques et de les faire disparaître grâce à un programme de musculation ciblé.
Dans ce livre, le lecteur découvrira :
? Des séances de stretching adaptées aux personnes fragiles du dos.
Les 27 exercices et leurs variantes proposées ici permettent la détente des muscles dorsaux, étape préparatoire indispensable pour dénouer les régions du corps les plus sensibles au raidissement.
? Des exercices de renforcement musculaire, réunis dans un programme évolutif. Pour éviter le mal de dos, il est important de muscler aussi bien le noyau abdominal, que les cuisses, les dorsaux et les spinaux. Ce sont les zones ciblées par 40 exercices, associés dans des séances à suivre pendant plusieurs semaines.
? Des conseils utiles pour préserver sa colonne et se prémunir des douleurs dans la durée : les bons gestes à adopter au quotidien pour éviter les mauvaises postures, des recommandations pour la pratique du cardio-training ainsi que des pistes pour évaluer sa forme physique...
Un programme de musculation efficace pour atteindre son objectif :
Se libérer en douceur du mal de dos ! -
Comment reconnaître un véritable connaisseur parmi les nombreux professionnels qui se présentent comme des spécialistes du sabot ? Le bon travail du sabot ne va pas toujours de soi... Vous apprendrez avec ce livre à trouver, dans la jungle des maréchaux-ferrants, pareurs naturels, podologues ou autres pédicures équins, une personne compétente pour travailler les sabots de votre cheval. En effet. aujourd'hui, une pléthore de nouveaux experts proposent leurs services, et il n'est pas aisé de s'y retrouver.
Dans cet ouvrage didactique et précis, vous découvrirez : toutes les étapes du travail du pied, du ferrage comme du parage de pieds nus, afin de pouvoir reconnaître un travail correctement réalisé, qui répond réellement aux besoins de votre cheval et non à une mode actuelle ; les différentes méthodes de travail du sabot (Strasser, Biernat, fers alternatifs...), leurs objectifs, leur réalisation et leurs contraintes, pour que vous puissiez faire votre choix en pleine conscience.
Grâce aux explications claires, aux nombreuses photographies et aux conseils pratiques, vous saurez distinguer un "bâcleur" de travail d'un véritable expert car vous connaîtrez par le détail les erreurs et les négligences à ne pas commettre quand on travaille un sabot : une bonne préparation, une coopération entre le propriétaire et le spécialiste, une prise en compte des besoins spécifiques du cheval, de la réflexion et de la technique sont le gage d'une opération réussie !
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70 remèdes naturels à faire soi-même ; des solutions simples aux petits maux de tous les jours
James Wong
- Éditions Vigot
- 23 Février 2010
- 9782711420872
Vous souffrez d'insomnie ? Vos enfants ont de l'eczéma ? Votre conjoint manque de tonus ? Ce livre peut vous aider. Grâce aux recettes faciles que vous offre cet ouvrage, apprenez à préparer des crèmes, des baumes, des infusions et bien d'autres remèdes avec les plantes qui poussent sur votre balcon, dans votre jardin, chez votre pépiniériste ou en pleine nature. Avec les fleurs, fruits, légumes, racines, arbustes et herbes qui nous entourent, James Wong élabore des traitements efficaces contre bon nombre d'affections courantes ou autres petits désagréments du quotidien, boutons, coups de froid, maux de tête ou douleurs épisodiques - sans oublier de nous proposer quelques délicieux produits de beauté maison, pastilles effervescentes pour le bain ou masques pour le visage. En nous livrant par ailleurs les secrets de 100 plantes faciles à cultiver et utiles à la santé, il nous fait redécouvrir les pouvoirs qu'elles recèlent, des plus connus, comme ceux de l'échinacée pour booster le système immunitaire, aux moins notoires, comme les propriétés du houblon pour traiter les troubles du sommeil ou celles de la réglisse contre la toux.
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Bien dormir est un facteur essentiel à notre équilibre. Nos nuits sont cependant souvent écourtées par les soucis, le stress, une mauvaise hygiène de vie... Motif fréquent de consultation, les troubles du sommeil sont traités la plupart du temps à grand renfort de somnifères et autres tranquillisants, qui entraînent une accoutumance et ne sont pas sans conséquences. D'autres voies s'ouvrent pourtant à nous : naturelles, efficaces, sans effets secondaires, les plantes sont des alliées pour notre santé. Certaines réduisent l'anxiété, d'autres aident à lutter contre l'insomnie, apaisent les palpitations, calment les crampes qui réveillent, éloignent les cauchemars... Apprenez à les utiliser sous forme de tisanes, décoctions, teintures mères, bains ou lotions, vous y gagnerez calme et sérénité au quotidien. Clair, simple et accessible à tous, ce petit guide vous donne toutes les clés pour retrouver durablement un sommeil réparateur grâce aux plantes. L'essayer, c'est l'adopter !
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Ce n'est pas parce que l'on souhaite manger sainement que l'on est obligé d'adopter un régime alimentaire austère ! La collection Cuisine & Santé permet de prendre conseils auprès de spécialistes sur les avancées médicales concernant les troubles qui affectent directement notre régime alimentaire, et d'adapter celui-ci, grâce à de savoureuses recettes élaborées par des nutritionnistes, en fonction des besoins de chacun.
Le fait d'avoir un taux de cholestérol trop élevé est nocif pour la santé. Plutôt que de laisser les choses traîner, mieux vaut s'offrir un petit « nettoyage », afin d'éviter les dépôts nocifs pour les vaisseaux. Mais comment rester motivé si l'on n'a plus le droit de manger des spaghettis en sauce ou un morceau de tarte à la crème si l'on en a envie ? C'est un faux problème : les régimes stricts sont depuis longtemps dépassés, il suffit d'apprendre à préparer ses repas sans trop de cholestérol. Cet ouvrage explique de manière simple les dernières avancées de la médecine nutritionnelle et propose des astuces pratiques au quotidien pour que cette thérapie culinaire soit une réussite.
Simplicité au quotidien : apprendre à connaître la teneur en graisses des aliments et adopter des recettes savoureuses !
- 99 recettes inédites : des plats qui plairont aussi bien à sa famille et à ses amis qu'à soi-même.
- De nombreux conseils pratiques : des réponses aux questions vraiment importantes en matière d'alimentation pour ceux qui ont un taux de cholestérol trop élevé - autrement dit, l'expérience au service de la pratique.
- Des suppléments vraiment utiles : des conseils pour les repas au restaurant et chez ses amis, ainsi qu'un guide des aliments pour faciliter ses achats.
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Recettes gourmandes pour les diabétiques
Marlisa Szwillus, Doris Fritzsche
- Éditions Vigot
- 21 Mai 2008
- 9782711419371
Ce n'est pas parce que l'on souhaite manger sainement que l'on est obligé d'adopter un régime alimentaire austère ! La collection Cuisine & Santé permet de prendre conseils auprès de spécialistes sur les avancées médicales concernant les troubles qui affectent directement notre régime alimentaire, et d'adapter celui-ci, grâce à de savoureuses recettes élaborées par des nutritionnistes, en fonction des besoins de chacun.
Les diabétiques qui aiment gâteaux, pâtes et féculents doivent-ils réellement s'en passer
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L'aromathérapie et les huiles essentielles sont utilisées dans les cosmétiques et les traitements esthétiques dans le monde entier et depuis la nuit des temps.
Cet ouvrage est le premier destiné aux esthéticiennes. Il leur fournit les informations requises afin de savoir comment utiliser les huiles essentielles et l'aromathérapie lors de traitements esthétiques.
Cet ouvrage est rempli de conseils et d'informations pratiques pour maximiser l'utilisation des huiles essentielles au salon de beauté. Il est très illustré et comporte un guide photographique pas à pas sur les traitements professionnels.
Chaque chapitre comporte des objectifs d'apprentissage et des questions de révision pour vérifier l'acquisition des connaissances. Les réponses données à la fin du livre, peuvent être utilisées dans le cadre de la préparation aux examens.
Vous trouverez également des conseils pour déterminer le type de peau du client, l'approche à adopter.
Vous découvrirez tout ce qu'il faut savoir sur les précautions liées à l'usage des produits chimiques, et à identifier les produits communément utilisés ainsi que les consignes de sécurité pour éviter les situations dangereuses et travailler en toute sécurité.
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Les troubles du sommeil
V Friebel
- Éditions Vigot
- Sante : En Savoir Plus
- 22 Janvier 2003
- 9782711415656
Un tiers de la population souffre de troubles du sommeil mais nombreux sont ceux qui ne prennent pas ce problème au sérieux.
Pourtant, un mauvais sommeil influe grandement sur la qualité de vie. ce livre vous apporte des informations sur les formes et les causes du trouble dont vous souffrez. il existe de nombreux somnifères qui vont des médicaments classiques aux produits naturels. dans cette offre multiforme, ce guide aide le profane à s'y retrouver, en soulignant les avantages et les inconvénients, les actions et les effets indésirables d'un certain nombre de produits.
En cas de troubles du sommeil, vous pouvez déjà faire beaucoup de choses par vous-même. il faut bien évidemment y consacrer un peu de temps, mais cela en vaut la peine. ce livre vous offre des solutions pour pouvoir résoudre vos problèmes de sommeil.
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L'hypertension arterielle
K Undeutsch
- Éditions Vigot
- Sante : En Savoir Plus
- 12 Février 2004
- 9782711416035
Faire baisser sa tension ! La maladie la plus fréquente.
Environ 7 millions d'individus souffrent d'hypertension artérielle en France, et seulement la moitié en sont vraiment conscients. Le traitement de l'hypertension artériel est vital. En l'absence de traitement précoce, les conséquences peuvent être graves et se traduire par un infarctus du myocarde ou un accident vasculaire cérébral. Ce livre de conseils présente les différents moyens et traitements pour prévenir ces complications.
Votre rôle est essentiel. Vous devez apprendre ce que vous pouvez faire vous-même, car l'hypertension artérielle est sûrement la seule maladie où le médecin va rechercher une participation et un investissement aussi important du patient pour traiter sa maladie.
