4 Trainer

  • 385 000 exemplaires vendus aux Etats-Unis - traduction francaise officielle.
    Développée par la National Strength and Conditioning Association (NSCA) avec l'expertise de trente contributeurs, traduite pour la première fois en français, L'Encyclopédie de la préparation physique est la référence pour tous les acteurs de la préparation physique.
    Entièrement mis à jour, cet ouvrage complet expose les théories, les concepts et les principes scientifiques clés de l'entraînement et de la préparation physique ainsi que leur application en compétition et performance sportive. Il détaille également les aptitudes requises pour tout professionnel dans ces domaines.

    Sur commande
  • L'une des premières préoccupations pour tous les athlètes devrait être de veiller au meilleur entraînement des muscles du core, autrement dit le gainage des muscles centraux, qui ont pour rôle crucial de maintenir la stabilité du tronc. À quoi ça sert ? À pousser, tirer, frapper ou lancer avec plus de force pour chaque sportif, quel que soit son niveau. Ce livre est ainsi le premier à examiner plusieurs problèmes clés et spécifiques liés à au gainage. Il s'appuie sur un excellent groupe de scientifiques et de spécialistes du sport qui ont travaillé à partir des informations les plus récentes et les plus précises disponibles. Mais cet ouvrage n'est pas seulement une référence académique : il va plus loin en proposant une progression individualisée à travers des exercices impliquant une diversité de schémas de recrutement de ces muscles, similaires à ceux que l'on pourrait rencontrer lors d'une compétition sportive.

    Sur commande
  • Véritable best seller dans sa version originale en anglais, 4Trainer Editions propose une traduction officielle en français de cet ouvrage, afin guider au mieux les personal trainers dans leur activité de coaching.
    Plus de 20 spécialistes du monde du coaching personnel, réunis au sein du label EuropeActive, ont mis leur expérience de terrain et leurs connaissances scientifiques en commun pour proposer ce guide complet de référence.
    Le nombre de coaches personnels a progressé de près de 30% en dix ans. Indépendants ou présents dans les salles de fitness, ils doivent faire face à une clientèle dont les profils, s'ils sont très variés, possède un but commun : prendre soin de soi.
    Dès lors, comment se positionner en tant que spécialiste de l'entraînement personnel ? Quelle approche avoir selon les profils et comment les distinguer ?
    Quelles sont les données essentielles à connaître sur le plan anatomique, que doit-on connaître des systèmes énergétiques, nerveux et cardiorespiratoires ?
    Comment évaluer la forme physique, la nutrition et le mode de vie de ses clients ?
    Enfin, comment adapter l'entraînement, mettre en place une planification et une programmation en fonction de tous les critères... et des objectifs de chacun ?
    Les fondamentaux d'Europe Active est la référence mondiale qui sert de guide à tous les coaches sportifs, idéale pour promouvoir l'activité physique, rendre les modes de vie plus sains et guider les clients vers leurs objectifs de fitness.

    Sur commande
  • Le judo des 6-8 ans

    Collectif

    Cet ouvrage est destiné aux enseignants. Des parcours, des exercices de motricité... sont proposés sous forme ludique afin d'appréhender au mieux la pratique du Judo des enfants de 6-8 ans. Ouvrage de référence mis en place par la Fédération Française de Judo.

    Sur commande
  • La prépa physique volley-ball : entraînement et tactiques ; nouvelles technologies ; suivi médical et nutrition Nouv.

  • Running flow : immersion mentale pour une course optimale Nouv.

    Par Mihaly Csikszentmihalyi, auteur de Flow, best-seller du New York Times guide théorique et pratique pour appliquer les bienfaits du flow à la course à pied tout public : du débutant à l'expert L'expérience et l'entraînement sont nécessaires pour profiter pleinement des bienfaits du flow et, dans ce domaine, la course à pied favorise un état d'esprit immersif qui, travaillé, représente un levier ultime pour optimiser ses performances sportives. Running flow est composé en deux parties : dans la première, l'ouvrage s'intéresse au flow de manière générale (historique, composants, intérêt pour la performance sportive) ; dans la deuxième, l'ouvrage applique ces connaissances à la course à pied (facteurs indispensables, accessibilité, compétition, données scientifiques). Le flow est à la portée de tout le monde, athlètes pros comme amateurs : l'ouvrage fournit des outils pratiques (tableaux, illustrations, exercices) pour optimiser la course à pied par l'immersion mentale.

  • Le judo des 4 - 5 ans

    Collectif

    Cet ouvrage est destiné aux enseignants. Des parcours, des exercices de motricité... sont proposés sous forme ludique afin d'appréhender au mieux l'éveil-judo des enfants de 4-5 ans. Ouvrage de référence mis en place par la Fédération Française de Judo.

    Sur commande
  • Voici la ressource ultime de l'entraînement de vitesse à destination des athlètes et des entraîneurs incluant plus de 262 exercices et gammes, des programmes, et un accès exclusif à une librairie de vidéos en ligne. De plus, des protocoles d'évaluations fournissent les paramètres nécessaires pour l'individualisation des programmes et l'entraînement sportif spécifique.

    Sur commande
empty